16.3.22

ANIMAL FLOW A MODALIDADE VIRAL DE 2022

Animal Flow é uma modalidade criada por Mike Fitch, um instrutor de fitness focado em treinos com o uso do peso corporal, e foi projetada para melhorar a força, potência, flexibilidade, mobilidade e coordenação. Pode ser praticada por todos os níveis de praticantes de fitness, adaptando-se também a pessoas sedentárias que querem melhorar a sua condição física.


Os movimentos do Animal Flow combinam aspetos do ioga, artes marciais e até capoeira, onde se recriam as posições de animais como o gorila, caranguejo, crocodilo e escorpião. É uma modalidade divertida, desafiadora e com resultados visíveis num curto período de prática.

Para quem gosta de realizar treinos em casa Animal Flow é perfeito, pois não exige grande espaço livre ou equipamento e, ao combinar trabalhos de mobilidade articular e ativação muscular, movimentos de locomoção básicas e avançadas, movimentos dinâmicos de elevada exigência muscular, alongamentos globais, permite um fortalecimento de todas as articulações e músculos.

Podes descobrir mais informações sobre esta modalidade através da comunidade POWER AND FLOW, e experimentar gratuitamente participando no WORKSHOP experimental do Instrutor Certificado Luis Silva. Para descobrires a data do próximo, basta seguires clicares no botão.



Let´s Flow!

6.3.22

E ASSIM SE PASSAM 10 ANOS...

Volta e meia recebo uma mensagem sobre o blog. A falar das minhas resenhas, do quanto gostavam das fotografias, ou simplesmente a comentar o tempo que passou desde que comecei a escrever. Anos. 10 anos para ser mais precisa.

Apesar de já não lhe dedicar tempo, nunca tive coragem de me desligar dele, devo-lhe muito. Foi o meu escape quando inconscientemente já queria fugir à minha atividade profissional enquanto arquiteta, e permitiu-me conhecer pessoas incríveis aqui em Portugal mas também no Brasil, Estados Unidos, e Japão. Pessoas com quem ainda hoje mantenho contato, e acompanho com admiração os seus trabalhos, que continuam a evoluir e a inspirar e motivar outros.

Por mais que os nossos dias sejam passados nas redes sociais, e estejamos cada vez mais obcecados por videos (ou micro videos) em detrimento da fotografia, sinto que os blogs não morreram. Estão apenas hibernados, à espera que as novas gerações se apercebam do seu imenso potencial.

Já não sou a mesma pessoa que iniciou este projeto, afinal ninguém se mantém igual em 10 anos, certo? Passei por imensas situações. Umas boas, outras excelentes, e outras muito difíceis, mas todas importantes para me tornar na Ana que sou hoje, e para me trazerem a este momento em que me sento em frente ao mesmo computador onde escrevi a primeira publicação e decido reabrir este espaço.

Não sei quem vou encontrar desse lado, nem defini bem que tipo de artigos quero trazer, mas com certeza irá ao encontro dos assuntos que partilho na minha comunidade SÊ MAIS, já que é algo que me deixa feliz e me permite ajudar mulheres que procuram melhorar as suas vidas através da alimentação e de um melhor entendimento das suas emoções.

Obrigada a quem passou por aqui nestes 10 anos. Seguimos para os próximos.

Com amor, 
Ana